🧠 Le training cognitif

3 mars

L’amélioration de nos facultés cognitives recoupe un large éventail d’approches qui visent soit à augmenter notre capacité d’attention, soit à améliorer notre mémoire, notre vitesse de compréhension ou notre habileté à résoudre des problèmes.

QPLe training cognitif par Sylvie Gendreau, Le blog du Nouveau leadership — **Le training cognitif** par Sylvie Gendreau, Le blog du Nouveau leadership

Qu’est-ce que le training cognitif ?

Les méthodes de training cognitif misent en général sur la répétition parce que des exercices répétés auront pour effet d’augmenter les connexions entre les neurones ou de créer de nouveaux réseaux neuronaux.

Le maintien et l’amélioration de facultés cognitives sont une préoccupation que nous devons avoir à l’esprit toute notre vie.

D’une part, pour garder à distance la maladie d’Alzheimer qui touche un nombre sans cesse grandissant d’individus.

D’autre part, une très large population est concernée : tous ceux qui souffrent d’un déficit d’attention, d’un traumatisme cérébral ou de troubles mentaux.

Mais pas seulement. Un nombre de plus en plus élevé d’individus en bonne santé se tournent vers les différentes approches de training cognitif parce qu’ils désirent augmenter leur capacité cognitive et augmenter leur chance de réussite dans la poursuite de leur carrière ou la réalisation de leurs projets personnels.

Toute activité stimulante sur le plan cognitif, tel que l’exécution de tâches complexes, l’exploration d’environnements nouveaux ou la résolution de problèmes ont un effet positif sur la plasticité du cerveau. Elles augmentent les habiletés mentales. Et ce qui n’est pas à négliger, cet impact positif persiste même lorsque l’entraînement cesse.

Plusieurs mécanismes entrent en jeu lors d’un training cognitif : stimulation des fonctions neuro-protectrices, augmentation des réserves cognitives et des réseaux de neurones.

Participer à des activités mentales contribue aussi à l’augmentation du volume cortical dû sans doute à l’activation d’un processus de neuro-genèse.

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Référence :

Jak, A.J. et all. Crosswords to Computers : A Critical Review of Popular Approaches to Cognitive Enhancement. Neuropsychol Rev (2013) 23:13 – 26.

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