Touchez-moi que je guérisse 🤚 — première partie

Sylvie Gendreau, experte en compétences psychosociales, est la fondatrice des Cahiers de l’imaginaire et la co-fondatrice de La Nouvelle École de Créativité.

Le toucher a des vertus insoupçonnées. Plusieurs recherches scientifiques confirment ses effets positifs.

Touchez-moi que je guérisse 🤚 par Sylvie Gendreau, le blog Être en forme de la Nouvelle École de Créativité

Les câlins ont la cote !

Êtes-vous tu type affectueux ? Vous aimez toucher ? Vous aimez être touché ? Rien de plus normal, nous avons besoin d’être touchés et de toucher les autres pour nous sentir mieux. Notre corps est ainsi fait.

Massez, touchez, encouragez les câlins dans votre famille, vos enfants seront en meilleure santé.

Le toucher permet de réduire l’anxiété, le stress et la douleur. De plus, il favorise la relaxation, renforce le système immunitaire et accélère la cicatrisation.

Les mères qui elles-mêmes ont reçu des massages étant bébés, ressentent moins d’anxiété concernant l’éducation de leurs enfants comparées aux mères qui n’ont pas bénéficié de massages.

On peut même dire que le toucher a des effets bénéfiques sur la physiologie de ceux qui touchent et l’état psychologique de ceux qui sont touchés.

Lors du toucher, ce sont les fibres tactiles de type C qui sont à l’origine des effets bénéfiques. La vitesse du toucher est également importante.

La vélocité idéale est de 5 cm par seconde. Les signaux électriques générés par le toucher transitent lentement et stimulent des régions du cerveau profondes et étendues : la respiration, la fréquence cardiaque, l’amygdale (qui régule les émotions), l’hypothalamus (qui contrôle le système nerveux autonome et régule le débit de nombreuses hormones), et le cortex insulaire qui régit les affects.

Comment réduire le stress ?

Les fibres tactiles de type C sont en mesure de réduire le stress.

Sous l’effet du stress, une réaction se produit dans la chaîne hypothalamus - glande pituitaire - glande surrénale.

La glande surrénale sécrète alors du cortisol, une hormone qui produit un effet négatif sur l’ensemble des viscères (estomac, intestins, etc.). Les fibres tactiles de type C, lorsqu’elles sont activées par le toucher, bloqueraient les signaux électriques qui sont envoyés au cerveau, diminuant ainsi les sensations de douleur, de souffrance ou de stress.

Demain, je vous explique le mécanisme qui permet au toucher d’accélérer la guérison.

Référence :

Yachi, C.T. et all. Two Experiments on the Psychological and Physiological Effects of Touching-Effect of Touching on the HPA Axis-Related Parts of the Body on Both Healthy and Traumatized Experiment Participants. Behav. Sci. 2018, 8, 95; doi:10.3390/bs8100095.