ÊTRE EN FORME 🌙
ÊTRE EN FORME 🌙
Vers une meilleure santé mentale et physique
Diriger efficacement exige le meilleur de nous-mêmes, tant sur le plan mental que physique. Prioriser votre forme mentale n'est pas seulement une question de soin personnel — c'est un avantage stratégique qui améliore la prise de décision, la résilience et la présence en tant que leader.
Un leader sait qu'il doit protéger sa santé physique et mentale.
Dans ce blog, nous vous tebons informés des dernières études sur comment atteindre une forme physique et mentale optimale : sommeil, alimentation, activité physique, méditation...
...ainsi que des astuces pour plus d'énergie et une meilleure puissance cérébrale.
Changer d’altitude et se délester de la charge mentale
Et vous, est-ce que vous êtes un rêveur ?
Qu’est-ce qu’une bonne nuit de sommeil pour vous ?
C’est comme un bon repas : ça dépend…
Est-ce que vous êtes adepte de la sieste ?
La sieste : signe de somnolence ou aptitude à s’endormir sur commande ?
Votre sommeil participe aussi à votre protection contre les virus !
Des astuces simples pour renforcer son système immunitaire.
Mythes et croyances sur le sommeil
Et vous, quelles sont vos croyances en matière de sommeil ?
L'activité physique en soirée nuit-elle au sommeil ?
Activité physique en soirée ou bonne nuit de sommeil : est-ce qu’il faut choisir ?